生活养生食疗大全 1. 均衡饮食 苏州皮肤科排名前十的医院 在养生中,均衡饮食是至关重要的。我们需要摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质,以满足身体的需求。尤其是蛋白质,它是身体修复和建造组织的重要物质,可以从鱼、肉、蛋、豆类等食物中获取。 2. 多吃蔬果 蔬果富含维生素、矿物质和纤维,对身体健康至关重要。例如,维生素C可以增强免疫系统,维生素A有助于维持视力健康。我们应该每天摄入5份蔬果,选择不同颜色的蔬果,以确保获得各种营养物质。 3. 控制盐摄入 高盐摄入与高血压和心脏病风
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